co daje

Rybas zrobił ogromny progres! Daje z siebie wszystko i to nareszcie widać. Brakuje wiecej póz ale dla mnie klata bokiem bardzo do przodu. Myśle, że po redukcji zostanie pare kg (myśle, że spokojnie z 6 kg czystego miecha dowaliłeś) wiec bedzie wypas. Wogole w przysiadach już mnie prawie dogonił ( w sumie teraz po małej regresji to już dogonił) [...]

Dobra daje przedsmak, miałem dać dopiero coś na podsumowanie, no ale cóż... zobaczymy co sadzicie czy warto kombinować z tym odwadnianiem... to tak do tej dyskusji co do mojego BF ;] mam jeszcze filmiki itd, ale to już chyba na podsumowanie, które kiedyś mam nadzieje się pojawi eloszka!

[...] zluzuje je troche, bede robił naprawde małe ilośc\ci, bo wieksze już mi napewno są nie potrzebne, mam duże proste brzucha właśnie, skośne też jakieś są więc to też daje taki efekt i oczywiście tłuszczu tam zostało - ile się da zrobić to zrobie. Hakla123 Dzięki, zarzuty co do redukcji pewnie zawsze jakieś by się znalazły Jabol No [...]

Daje krótka relacje i lece spać. *** Fajna impreza. Szkoda, że w tym roku mało było juniorów. Tylko w kategori juniorów młodszych było sporo zawodników i naprawde skoro byli w wieku 16-18 lat to robili wrażenie! Gratulacje dla Rurka za 1 miejsce w kulturystyce klasycznej juniorów, był najlepszy, szkoda, że tylko 4 zawodników. W kulturystyce [...]

[...] arbitra tylko za oklaskiwanie decyzji arbitra co jest śmieszne. Senna w takim razie nie wiedział o żółtej bo stał plecami oddalony o dobre kilka metrów (oczywiście nie jest przejawem braku szacunku stanie plecami do arbitra kiedy ten daje żółtą natomiast oklaskiwanie jest od razu na czerwień). Śmieszny arbiter, chciał pokazać ' kto tu rządzi'.

przestaje z toba gadac, jak sztange kocham %-) 37.5 na klate 8-) rewelacyjnie ci idzie, kciuki trzymam 8-)8-) co do tej niemocy, to chyba ostatnio ta pogoda tak daje w dvpe wczoraj plakalam prawie wl, ze juz o zarzucie nie wspomne @@-)

2 bramka dla realu nie byla z kapelusza w meczu z barcelona jak ktos to napisal, poprostu valdes nie powinien grac nogami bo zwyczajnie na swiecie nie jest w tym mistrzem %-) Po tym co wczoraj widzialem jestem zalamany, co mou ma w glowie, ze daje grac ozilowi to ja nie wiem.

[...] Dziś już mija dwa i pół roku jak nie wziąłem alkoholu do ust. Za pieniądze, które bym przepis, kupiłem już prawie 100 kg obciążenia i dwie sztangi. Żona co miesiąc dorzuca mi do skarbonki na suplementy. Ćwiczę więc nie tylko dla siebie ale dla całej mojej rodziny. 56-cio kg patyka zamieniłem na 73 kg ojca i męża. Wola psychiki daje wyniki.

[...] 2. Tutaj walnąłem większy zakres, bo lepiej wtedy czuje dwójki, niż na niższym. Za tydzień 40kg x 20 pocisnę. 3. Pół godziny wymyślałem te "maszyne"8-) Ale ćwiczenie ładnie daje mi po prostownikach, więc MC na razie nie potrzebne. Wolałem bez obciążenia, bo ciężko dość szło. 4. Co tu pisać, dobre i tyle, ale pompka słaba, może i lepiej. 5. Tu [...]

[...] pobudzenie po pompkach tez bola miesnie pod pachami to normlane tak wiele sobei nei rozbudujesz, nie da sie wyizolowac miesni by tylko ten ćwiczył a nie inny, tzn daje do pewnego stopnia na maszynach ale wtedy trening traci właściwości odchudzające. przy rozpietkach chodzi o to ze jeżeli sie nie ściska mięśni (nie wiem po co krzyżować [...]

[...] === już lepiej nie!! TRICEPS: 4 serie wyciskanie francuskie ławka pozioma 4 serie pomki na poręczach (lub z podparciem z tyłu o ławke) 2 serie ściąganie linek wyciągu PS: daje rade zrobić triceps chociaż zawsze przy ostatnich 2 seriach czułem zmęczenie ale to pewnie dlatego że za dużo było ćwiczeń i na klatke i na triceps ale z takim planem [...]

[...] ale jak na razie za bardzo nie czuję tego ćwiczenia :-( po rozruszaniu górnych partii ciała tymi 20tkami, urealniają mi się trochę możliwości siłowe - coraz więcej jestem w stanie wyciskać na płaskiej i skosie. nie jest to jakiś olbrzymi wzrost ale zawsze coś. daje nadzieję na przyszłość %-) Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-10-10 19:58:40

[...] umiar ;) Pół szklanki będzie :) Pedro, a byłbyś w stanie pilnować się aż tak, żeby to jeść, a tamtego nie? - ja bym nawet nie zapamiętała, co mi wolno, a co nie. Może to coś daje, ale przecież najważniejsze jest po prostu jeść możliwie zdrowo i produkty naturalne; tyle. Zwariować można z takim jedzeniem w zgodzie z grupą krwi, przeglądałam kiedyś [...]

[...] początkujących z artykułu Obli, tam masz rozpisane ćwiczenia i system treningowy- 1-2 tydzień 2x15 powt 3-4 już inaczej, zajrzyj, i może spróbuj w ten sposób, poza tym wydaje mi się że bardzo ładnie Margot, no czuję się jeszcze jak ciapek na siłowni, ciągle badam, ile mogę czy dobrze robię. Nie wiem czy zwiększać ilość serii, powtórzeń czy [...]

[...] więcej wg mnie 10. Odwodziciele 12/12 3,75kg 6,25kg było 3,75kg 11. Przywodziciele 12/12 3,75kg 6,25kg było 3,75kg jesteś pewna ze to są takei ciężary?bo coś mi się to wydaje zdecydowanie za mało, ręką bierzesz 7 kg a w nogach masz siłę na niecałe 7 kg? jakiej firmy to sa maszyny, bo wiem, że Olimpu mają jakieś dziwne ciężary na [...]

waliesz 2x tyle albo 3 x tyle co pisza to zadziala ja nigdy nie daje tyle co pisza tylko z 2 x minimum wiecej

k***a stolowke zajeli goscie od pomiarow czynnikow szkodliwych i siedza tam z kierownikiem i zjesc nie moge, poki co wpc z olejem lnianym, nie wiem co tam ludzie gadaja mi sie to bialeczko SFD Econo dobrze rozpuszcza, zawsze daje troche wody wybeltam i dolewam troche mleka i jest git,

[...] ludzi" Jodanowi chyba nie chodzilo o sutyacje, w ktorej pociag jest zatloczony. Poza tym kiedy w pociagu jest tlok, zadziej zdazaja sie grupy buszujace po przedzialach, ale mimo wszystko trzeba uwazac na kieszonkowcow. Co do powyzszych zasad to uwazam ze sa bardzo madre, ale nawet stosowanie sie do nich nie daje nam poczucia bezpieczenstwa.

Zalezy co mi ma przeszkadzac :P palec czy wfy ? Palec we znaki tylko przy szrugsach sie daje , bo na palce ciezar schodzi po jakiejs ilosci pow i wtedy musze odlozyc sztange , zawsze na palcach jesze trzymalem .

[...] dopiero któryś tam raz ,a ruszyłem z małych ciężarów ,żeby długo móc dokładać . jednak siady to siady :D takie zakwasy mam ,że szok :D Max będę się powtarzał ,ale serio nie daje więcej jak 30 cm xD no a teraz " nowy " P&P push 1 fronty 5s powtórzenia 4s po 8-10 jedna 12p(mam nadzieje ,że nie za dużo %-) ) 2 wspięcia na palce 4s po max 3 [...]